Bem Estar 05-10-2012 Parte 2 [FINAL] Edição de sexta-feira
- há 12 anos
Para ganhar massa muscular, o ideal é combinar exercícios físicos e alimentação. Antes de malhar, é recomendável comer carboidratos e, depois, o cardápio deve incluir carboidratos e proteína. Pirâmide mostra atividades físicas para o dia a dia.