SPÉCIAL SÈCHE

Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

INGRÉDIENTS:

- 850 de Viande hachée
- 1kg de patates douces
- 10 oeufs
- Ail
- Oignon rouge
- Sauce Soja
- Sauce Sriracha ou aigre douce ️
- 300g d’épinards

Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):

→ 575kcal / 64g de prot

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⏱️ Temps de préparation : 25min

⏱️ Cuisson des patates douces : 20min à 200° au Air Fryer ou au four

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