जमीन पर बैठकर खाने से क्या होता है | Jamin Par Baith Kar Khane Se Kya Hota Hai | Boldsky

Nowadays people like to eat while sitting on the dining table, bed or chair, but in earlier times people used to sit on the ground and eat food. According to Ayurveda, many types of diseases are kept away by sitting on the ground and eating food. Research also says that 90% of the diseases of people are caused by sitting in the wrong position and eating. According to experts, eating while sitting on the ground is more beneficial for health. Actually, it is very good to eat in Sukhasana or cross-legged seated pose as it helps in digesting the food faster and better absorption of nutrients. Along with this, eating food in this position also encourages metabolism. At the same time, Sukhasana is a game changer for health because by eating in this posture, you eat less, so that you do not consume more calories. Keep in mind that while eating while sitting on the floor, change the cross of the leg every day.

आजकल लोग डायनिंग टेबल, बेड या कुर्सी पर बैठकर भोजन करना पसंद करते हैं लेकिन पहले के समय में लोग जमीन पर बैठकर भोजन किया करते थे। आयुर्वेद की मानें तो जमीन पर बैठकर भोजन करने से कई प्रकार के रोग दूर रहते हैं। शोध भी कहता है कि लोगों को 90% बीमारियां गलत पोजीशन में बैठकर खाने से होती हैं। एक्सपर्ट की मानें तो जमीन पर बैठकर भोजन करना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है। दरअसल, सुखासन या क्रॉस-लेग्ड (आलती-पालती मारकर बैठना) सीटेड पोज़ में भोजन करना बहुत अच्छा होता है क्योंकि इससे भोजन जल्दी पचता है और पोषक तत्व भी बेहतर ढंग से अवशोषित होते हैं। साथ ही इस पोजीशन में भोजन करने से चयापचय को भी बढ़ावा मिलता है। वहीं, सेहत के लिए सुखासन एक गेम चेंजर है क्योंकि इस मुद्रा में भोजन करने से आप कम खाते, जिससे आप कैलोरी ज्यादा नहीं लेते। ध्यान रखें कि फर्श पर बैठकर भोजन करते समय हर दिन पैर का क्रॉस बदलें। . पीठ दर्द, घुटने या गठिया दर्द, स्लिप डिस्क, रीढ़ की हड्डी की समस्या और साइटिका से जूझ रहे हैं तो सुखासन का विकल्प ना चुनें। वहीं, अगर आप फर्श पर नहीं बैठ सकते तो सरल सिद्धासन स्थिति में बैठ जाएं। . हालांकि जरूरी नहीं कि आप 3 बड़े भोजन जमीन पर बैठकर लें। आप दिन का एक भोजन नियमित रूप से इस मुद्रा में लें। इससे भी शरीर को कई फायदे मिलेंगे। कोशिश करें कि आप डिनर सुखासन मुद्रा में बैठकर करें।

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