Séance 15 - Le Havre en Forme : RENFO YOGA
- il y a 4 ans
• Planche sur les mains ×20 secondes
• Pompe + Chien tête en bas ×10 reps
• Position intense - tenir en position squat pendant 1 min
• Cobra + Gainage lombaires (10sec) ×10 reps
• Corbeau ×15 secondes (Facultatif)
Débutants : 1 tour
Intermédiaires : 2 tours
Avancés : 3 tours
• Pompe + Chien tête en bas ×10 reps
• Position intense - tenir en position squat pendant 1 min
• Cobra + Gainage lombaires (10sec) ×10 reps
• Corbeau ×15 secondes (Facultatif)
Débutants : 1 tour
Intermédiaires : 2 tours
Avancés : 3 tours