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Elevação de panturrilhas com uma perna - Melhor com Saúde

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Rotação de pernas para dentro - Melhor com Saúde

Tríceps banco com as pernas retas - Melhor com Saúde

Rotação de pernas para fora - Melhor com Saúde

Flexões com as mãos no chão - Melhor com Saúde

Afundo com as mãos atrás da cabeça - Melhor com Saúde

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Flexões diamante: mãos na altura dos joelhos - Melhor com Saúde

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Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde

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Ponte com uma perna - Melhor com Saúde

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Preparar batidas para a circulação das pernas

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