Palpitations : 5 trucs pour les maîtriser
- il y a 7 ans
Les palpitations cardiaques font souvent très peur.
Souvent manifestation du stress ou de la peur, on peut les maîtriser.
Testez les huiles essentielles
L’essence naturelle d’ylang-ylang est un excellent relaxant.
En inhalation : 2 à 3 gouttes dans un bol d'eau chaude.
Réduisez votre consommation de café
La caféine est une substance excitante à boire avec modération !
Attention, la caféine est aussi présente dans le thé et les boissons au cola.
Augmentez vos apports en magnésium
Le magnésium est un bon régulateur du système nerveux.
Une cure de magnésium semestrielle permet de couvrir les besoins.
Faites de la relaxation
Savoir bien respirer permet de diminuer le stress.
Avoir une activité physique régulière libère aussi de la sérotonine.
Dormez suffisamment la nuit
Le manque de sommeil influe sur l’état psychique.
Au minimum 7 heures par nuit.
Sources
Validé par le Dr Anne-Christine Della Valle, médecin généraliste
Souvent manifestation du stress ou de la peur, on peut les maîtriser.
Testez les huiles essentielles
L’essence naturelle d’ylang-ylang est un excellent relaxant.
En inhalation : 2 à 3 gouttes dans un bol d'eau chaude.
Réduisez votre consommation de café
La caféine est une substance excitante à boire avec modération !
Attention, la caféine est aussi présente dans le thé et les boissons au cola.
Augmentez vos apports en magnésium
Le magnésium est un bon régulateur du système nerveux.
Une cure de magnésium semestrielle permet de couvrir les besoins.
Faites de la relaxation
Savoir bien respirer permet de diminuer le stress.
Avoir une activité physique régulière libère aussi de la sérotonine.
Dormez suffisamment la nuit
Le manque de sommeil influe sur l’état psychique.
Au minimum 7 heures par nuit.
Sources
Validé par le Dr Anne-Christine Della Valle, médecin généraliste